白癜風患者們如何調節(jié)不良心理?患上白癜風之后，很多朋友都會感到“壓力山大”。這些壓力可能是來源于身邊人的異樣眼光，也可能是來源于自己對疾病的擔心和焦慮。總之，白癜風的出現(xiàn)或多或少地都會給我們的患者朋友造成一些心理上的困擾。今天，我們就來給大家介紹一些緩解壓力，對抗不良情緒的方法，希望能夠幫助大家以良好的心態(tài)去面對病情。

　　一、積極治療

　　古人云：“射人先射馬，擒賊先擒王”。想要緩解疾病帶來的壓力，還是得從疾病本身入手。我們通過積極地治療獲得了良好的治療效果，我們的壓力也一定會隨之降低。在平時，我們也應該經(jīng)常與醫(yī)生保持溝通，隨時掌握自身病情發(fā)展動態(tài)。這樣做也能夠減少我們“胡思亂想”的時間，進一步緩解我們對于病情的緊張情緒。

　　二、堅持運動

　　運動是治療白癜風的一劑良藥。經(jīng)常運動可以幫助我們增強身體素質，這對于病情的恢復來說大有裨益。而且，人體在運動的過程中還會分泌出內啡肽，使人感受到心情愉悅，幫助我們趕走疾病所帶來的煩躁心情。

　　三、增加社交

　　與他人建立起健康良好的社會關系，不僅是培養(yǎng)健全人格的途徑，還是我們休閑減壓的手段。當我們因為病情而感到煩悶和苦惱時，就可以找上三五好友一起談天說地，聊一些輕松愉快的話題來緩解壓力。此外，我們也可以在閑暇時間培養(yǎng)一些興趣愛好，例如繪畫、音樂等等，這又會進一步擴大我們的社交范圍，增加結交新朋友的可能?？傊?，心中的壓力無處排解時，與他人交流、傾訴也是一種不錯的應對措施。

　　我們一定要明確的是，出現(xiàn)白癜風就只是暫時的而已，白癜風并不是什么不治之癥，我們可不能因為一點點麻煩就自我放棄，一定要堅持到底，治好白癜風并不是什么不可能的事情，關鍵還是要看個人怎么做了。